just me.
Mein Weg
Als Mutter, Kollegin, Selbständige, Tochter und Freundin befand ich mich im täglichen Hamsterrad, häufte mir eine Herausforderung nach der anderen auf, mit dem Anspruch (fast) immer perfekt sein zu müssen und merkte nicht, wohin ich da steuerte und wie ungesund diese Lebensweise war. Dann führte ein klassischer Burn-out zu einem persönlichen Umbruch in meinem Leben, der mir neben einem privaten und beruflichen Richtungswechsel vor allem zu einer Neuausrichtung meines inneren Kompasses verhalf. Durch Yoga und Meditation lernte ich die Praxis der Achtsamkeit kennen. Die heilsamen Wirkungen der Achtsamkeit haben mir direkt geholfen, mein Bewusstsein für die Vorgänge in meinem Geist und Körper zu schärfen – mein Inneres wieder wahrzunehmen, wertzuschätzen und Selbstmitgefühl zu entwickeln.
Das bedeutet Achtsamkeit für mich
»Achtsamkeit bedeutet für mich eine lebenslange Praxis, eine Lebenshaltung, eine SEINS-Weise, die es uns ermöglicht immer neu entscheiden zu können mit welcher Einstellung wir allen Höhen und Tiefen unseres Lebens begegnen, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen.«
Wegpunkte
- MBSR – Trainerin IAS (Institut für Achtsamkeit/Dr. Linda Lehrhaupt)
- Universitäres Studium der Psychologie M.Sc. (i.A.)
- Yogalehrerin RYT 200
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Langjährige Meditationspraxis (Vipassana, Metta) und Retreat-Erfahrung im In- und Ausland
(Jack Kornfield, Jon Kabat-Zinn) - Langjährige Yogapraxis
- Diplom-Volkswirtin (Kommunikationsberaterin)
Meine Rolle als Kursleiter
Ich bin vor allem Mitmensch und Übende auf dem Weg – keine Expertin für die Optimierung von Lebensentwürfen, auch kein Coach, der schnelle Lösungen für komplexe Probleme bietet. Achtsamkeitspraxis braucht Übung, Geduld, Selbstmitgefühl und Zeit, einen offenen Geist und ein vertrauendes Herz. Ich möchte Menschen mit der Praxis der Achtsamkeit vertraut machen, auf Augenhöhe als Begleiter und Unterstützer, nicht als Lehrperson. Experte kann und soll jeder nur für sich selbst sein.
Mit meinen Kursen möchte ich Erfahrungen ermöglichen und vermitteln, dass jeder die enorme Kraft seines eigenen Geistes kennenlernen und nutzen kann, um zu mehr Bewusstheit und innerer Freiheit zu finden. Ich staune immer wieder, was alles entstehen kann, wenn Stille sein darf, Raum entsteht und ein zugewandtes Erleben möglich wird. Und immer wieder die Freude über die zunehmende Fähigkeit zufrieden, gelassen, glücklich und mitfühlend als menschliches Wesen in dieser Welt zu leben- trotz und mit allen Ungewissheiten und Ungereimtheiten. just this!
Meine Zertifizierungen
