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Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR Achtsamkeits-Training · Persönlichkeitsentwicklung

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Achtsamkeit

Achtsamkeit ist kein Konzept, keine Strategie oder Technik – sie ist eine Lebenshaltung, eine Seinsweise, eine Einstellung zum Leben und sich selbst, die durch regelmäßige Übung gestärkt werden kann. Achtsamkeit ist eine spezielle Form der bewussten Aufmerksamkeitslenkung, ein ständiges Bemühen mit dem gegenwärtigen Augenblick in Kontakt zu sein, ohne das was geschieht zu bewerten.

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MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction, bedeutet achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Das Schlüsselelement im Umgang mit Stress ist, dass wir lernen klar zu erkennen, wo wir uns im Augenblick ­befinden, im Unterschied zu dem, wo wir sein möchten.
MBSR hilft im Hier und Jetzt zu verweilen, weniger Zeit mit Grübeln und Grämen über Vergangenes oder Sorgen und Phantasien über die Zukunft zu verbringen.

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Der Kurs

Ein 8-Wochen-Kurs zur Stressbewältigung sowie zur Stärkung mentaler & psychologischer Ressourcen durch Achtsamkeit. Infos zum nächsten Kurs und Anmeldeinfos finden Sie unter diesem Link.

»Ich freue mich sehr, Ihnen das folgende Angebot vorzustellen und würde mich freuen, Sie in einem MBSR Kurs begrüßen zu dürfen. Bei Fragen können Sie mich gerne kontaktieren.«

»Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist, mit sich selbst in Kontakt zu kommen.«
Jon Kabat-Zinn

Was ist MBSR?

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und kann mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit übersetzt werden. Das Programm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt und in der von ihm gegründeten Stress Reduction Clinic als fester Bestandteil des Behandlungsspektrums eingesetzt und erprobt. Seitdem ist die Wirkung des weltanschaulich neutralen Achtsamkeitstrainings durch zahlreiche wissenschaftliche Studien international erforscht und belegt.

Aktueller Kurs:

Nächste Kurse wieder ab Herbst/Winter 2022 geplant,
die genauen Termine werden dann hier veröffentlicht.

Gerne voranmelden über die Kontaktseite!
Mehr Infos zum 8-wöchigen Kurs finden Sie hier.

Wie kann das MBSR-Programm Sie unterstützen?

»Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern ihre Vorstellungen und Meinungen von den Dingen.«
Epiktet
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